Todo lo que hay dentro de mamma&me

Durante el embarazo

Se abren en su semana y se cierran con el parto. 6

Pataditas del bebé Solo en el embarazo. Desaparece el día en que dices que ha nacido — contar los movimientos de un bebé que tienes en brazos no tiene sentido.
«No lo noto moverse» Todo el embarazo, dentro de «¿Es normal?». Qué hacer ahora y qué decir por teléfono.
Contracciones Todo el embarazo, y se cierra con el parto. Desde la semana 37 cambia lo que te dice: antes del término, contracciones regulares son motivo para llamar.
Maleta del hospital Todo el embarazo, y se cierra con el parto.
Plan de parto Todo el embarazo. Al principio es una forma de decidir con calma; más adelante se convierte en el papel que llevas a la sala de partos.
¿Estoy exagerando? En el embarazo. Cuando no sabes si llamar: qué pasa si vas, y la frase que decir por teléfono.

Del primer día al último

Antes, durante y después — no se van nunca. 18

El álbum y la carta de hoy De la semana 4 a la 42. El libro que sale es tuyo para siempre, también tras el parto.
El diario Siempre, en el embarazo y después. Síntomas, notas y el resumen de la semana. Y es de aquí de donde sale el PDF para tu ginecóloga.
Pruebas y citas Todo el embarazo. Tras el parto queda el archivo: informes, notas de las visitas y documentos no se borran nunca.
Lista de nacimiento Siempre, y sigue tras el parto: las cosas que hacen falta no acaban con el parto.
Salud mental Siempre, en el embarazo y después. El test EPDS no caduca.
«¿Es seguro?» — alimentos, medicamentos, cosméticos Siempre. Las respuestas cambian solas entre embarazo y lactancia.
«¿Es normal?» Siempre. Qué es común y qué merece comentarse, con las fuentes — para los síntomas del embarazo y para el comportamiento del recién nacido.
Archivo Siempre. Informes, notas de las visitas y tu centro de nacimiento se quedan aquí aunque la herramienta que los creó se cierre.
Peso Siempre. Tras el parto el gráfico no te da ningún objetivo: no existe una curva correcta del después, e inventarla sería solo un juicio más.
Entrenamientos y recetas Siempre, y se adaptan solos: al trimestre en el embarazo, y a las semanas transcurridas y al tipo de parto después.
Los nombres Siempre. Explora, juega a las cartas en pareja, y los nombres en los que coincidís acaban en vuestra lista.
Escanea la comida Siempre. Enfoca el código de barras en el súper y te dice si en el embarazo se puede.
La parte de la pareja Siempre. Mandas un enlace a quien te acompaña: ve su parte, las tareas que le das y el álbum, nunca tu diario.
La tensión Siempre. Anotas los valores y los llevas a la visita: la gráfica vale más que un número recordado de memoria.
La glucemia Todo el embarazo, si en tu centro te piden medirla. Tras el parto la puerta sigue abierta para quien ya ha anotado valores: una revisión a las pocas semanas del parto es lo habitual, y lo que has escrito nunca se esconde.
No te lo pierdas Siempre. Los plazos de tu país — permisos, ayudas, papeleo — con los días que quedan. Sin el país en el perfil no aparece: enseñarte los plazos de otro país sería peor que no enseñar ninguno.
El suelo pélvico Siempre, antes y después del parto. Ejercicios guiados, unos minutos.
Centros y hospitales Siempre. Busca los que tienes cerca y los abres en mapas.

Después del parto

Llegan cuando llega el bebé. 9

Tu cuerpo tras el parto Desde el día del parto. Cuerpo y ánimo cada día, y algo concreto que enseñar en la consulta.
Señales de alarma Desde el parto en adelante, para siempre.
Recuperación de la cesárea Las primeras 12 semanas, dentro de «Tu cuerpo tras el parto». Luego se va sola: los entrenamientos siguen más suaves un tiempo más.
La regla tras el parto Desde la semana 4 tras el parto lo encuentras dentro de «Tu cuerpo tras el parto», para cuando llega la duda de verdad: «¿son loquios o la regla?». Hacia los cuatro meses la app te lo propone sola, con una notificación.
Tomas, sueño, pañales Desde el parto. Junto con crecimiento, vacunas, primeros logros y nanas.
El crecimiento del bebé Tras el parto. Peso, longitud y perímetro en las curvas OMS, como las lee el pediatra.
Los primeros Tras el parto. La primera sonrisa, el primer diente, el primer paso: con la foto y la fecha.
Las vacunas Tras el parto. El calendario de tu país, con lo que ya se ha hecho.
Las nanas Tras el parto. Siguen sonando con la pantalla apagada, con una sola mano.

Y esta es solo la lista de herramientas.

Fuera quedan la lectura de la semana, las recetas, los entrenamientos, la comunidad y el chat — que no son cosas que se abren, sino cosas que llegan solas, en la semana en la que importan.

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33 herramientas, y cada una sabe cuándo aparecer.

Y esta es solo la lista de herramientas.